周无忧初窥武术门径，兴致勃勃，每日早早便起身，在凌霄殿三清像前眺望观外山色，平心静气，打上几遍太极，然后煮好早饭，待老道醒后，与老道同吃。
吃罢早饭，便与老道推手听劲，拆拳引力。玉元老道在武林中算不得一等一的人物，但所学驳杂，涉猎较多，以各门各派武功与周无忧拆解，探讨太极应敌的拳路。
玉元老道曾向周无忧言道，太极拳似与武当绵掌、峨眉通臂等拳术有共通之处。便从这两种拳术中寻究，印证太极拳法对敌要诣。
午间，两人各自回转卧房小憩，到下午时分，又一起来到书房，周无忧继续翻看道家周易八卦，玉元老道看的却是《金丹大要》、《金关玉锁诀》之类。
此刻得遇行家，周无忧有疑难便向玉元老道发问，玉元老道虽爱沾点小便宜，却不是个贪索无度之人，也知道羞耻心。自己占了周无忧偌大好处，当然对周无忧每问必答，且回答详细透彻。
周无忧又问《金丹大要》、《金关玉锁诀》是否真能证就长生，玉元老道怅然良久，方道：“以贫道观之，所炼之体内金丹，乃气之一种，养生、对敌有效，却证不得长生。”
周无忧又追问老道，可曾遇到或听说过能证长生的功法或奇人，老道摇头不语，半晌，道：“传言而已。”
周无忧寻仙访道多年不遇，早已经历过无数挫折，此刻也只一笑：“能养生也好啊，老道你多大年纪了？”
对于少年一直称呼自己“老道”，玉元子早已习惯。这称呼看似无礼，实则透着别样的亲热，让孤独多年的玉元子听着颇有些暖意。有时这少年毕恭毕敬称呼自己“道长”时，自己反而觉得有些别扭。
作为一个不合格的武林人士，玉元子却是一个完全合格的道士。武功一途对于玉元子来说，只是小道，炼气养生方是正道，他也最是擅长此道，故此太极拳拳理中蕴含的太极阴阳、万物相生相息的意境才会令他如此沉迷。此刻周无忧不经意挠到他的痒处，当下手捋长须，笑呵呵道：“以小友看来，贫道年庚几何？”
两月相处，玉元老道伤势恢复的神速、动作手脚间的麻利、练拳时的灵巧，以及面上的红光和肌肤的细嫩，给周无忧留下了深刻印象，此刻脱口便道：“老道今年可有五十？”
玉元老道微笑：“算下来，贫道今年虚岁六十有六了。”
周无忧脸显讶色，一笑：“老道厉害，驻颜有术啊！”
玉元老道一拱手：“岂敢，岂敢，区区小道，不足挂齿。”此时国人寿数一般不足五十，能活至六十以上，便算长寿，若是年过花甲，看起来却仿佛知天命之年，可以说是有几分真本事的。
周无忧又问：“不知对敌之时如何运气？”
玉元老道便将练拳之时如何呼吸，行走之间如何调息一一告知周无忧。
周无忧得了此法，遵老道叮嘱，每日练拳、行走之时均以此法调匀气息，按原本习惯，该出气时老道却让吸气，该吸气时，老道却让呼气，有时三呼而一吸，有时却又三吸而一呼，更有时却要沉气，是为温养，有时需要提气，是为置换。
开始时十分不畅，呼吸不连贯，时而导致气闷难当，连吃饭都无法下咽。玉元老道让他不要着急，只说七日之后便可调理顺畅。
周无忧愁眉苦脸，道：“若是七日之后调理还是不畅，却又该如何？会否走火入魔？”
玉元老道白了他一眼：“若是七日之后还是不畅，便再调理七日。”
“若还是不行呢？”
“那贫道奉劝小友一句，今后还是莫要练武了。”
“……”
周无忧只得耐着性子，慢慢适应。果然第八日上，气息忽然之间调理过来，一举一动都暗合此道，其后依此练拳，只觉气血通畅，神清气爽。
周无忧大喜，告知玉元老道。老道看周无忧打了套拳，沉思片刻，当下道：“小友练拳确有些天分，只我观小友并未曾练过内劲，我有一门炼气之术，按武林说法，或称内功亦可，若是以此功为根基，你这太极拳打将出来，威力何止倍增。”当下期许的看着周无忧。
玉元老道自得了周无忧所传太极拳后，将拳理与自家所学印证，功夫长进且不说，对于道家阴阳相生相克的道理有了更进一步的明悟，这两日里重新翻看道藏，只觉获益匪浅。
他已将收周无忧当玉元观火工童子的想法打消，受了人家这么大好处，再提此事自是不妥。这些时日与少年相处下来，不觉间十分喜欢，竟打起了收徒的主意，想将自己毕生所学传授周无忧，自己身死之后，本门一脉，便不至断绝。只是平日里二人以平辈相处，都没大没小，可谓忘年之交，若强拉人拜师，也不好开这口。当下抛出一个馅饼，只需周无忧贪吃，自可上钩。