星期五的擂台赛一天天向呼冲走来，还有一天就到星期五了。这天早上，呼冲五点钟准时起床，穿好一身运动衣就来到了院子里开始练功。
这时候天刚蒙蒙亮，周围非常安静，整个村子还在沉睡之中。
呼冲像往常一样，先是活动身体，松开各部肌肉、关节和筋骨，做好大运动量前的预热，接着便打了一遍铁膝肘训练套路，然后又开始训练铁臂肘和铁腿膝。
七点整，他回屋洗脸刷牙，然后和呼动一起吃早点。今天的早点是豆腐脑、油条、茶蛋、豆包和酱牛肉。呼冲一边吃一边向呼动请教。呼冲问道：“我什么时候可以练习膝肘顶砸木棒啊？”
呼动笑笑说：“你别着急，该上木棒的时候肯定就给你上木棒了。”
呼冲知道，练习顶砸木棒是根据训练状况来决定，不是按照训练时间来决定，所以又问：“根据我这种训练状况，您估计什么时候就可以练习顶砸木棒了？”
“你真是打破沙锅问到底呀！”呼动笑了笑，“那我就告诉你，再过一个星期，你就可以练习顶砸木棒了！”接着又补充道，“练习顶砸木棒可不是能够砸断木棒，只是开始练习。”
“那我知道，”呼冲解释道，“我就是想早点练习顶砸木棒，这样砸断木棒的时间也就能早一点呗！”
“一般来说是这样。”呼动喝了两勺豆腐脑接着说，“不过，要是功夫好，练习砸断木棒的时间也会少一些。你的功夫都到这种程度了，练习时间不会太长就能砸断木棒了！”
呼冲嘿嘿一笑：“我觉着也应该是这样！”
“为什么呢？”呼动看着呼冲说。
“因为我的气功好呗！”呼冲一脸的得意，“顶砸木棒是要用气功之力的，气功好的自然就练习时间短呗！”
“还有一条，就是筋骨也要好。顶砸木棒靠的是骨关节，因此骨关节必须要好，最起码要比木头硬吧！”呼冲解释着，“我们练习主要练的就是骨头。”
呼冲琢磨着点点头。
餐后，他又开始练桩功和气功，一直到九点钟。正当他准备练拳的时候，放在练功棚小桌上的手机响了起来。
呼冲赶到小桌旁拿起手机看了一眼来电显示，是苏宇婷来电，于是接听说：“婷婷，你有什么事吗？”
苏宇婷呵呵笑着说：“没事啊！我就是想看看你现在干什么呢？肯定是练功呢吧？”
“你还真猜对了！我正在家里练功呢！”
“我特别想看看你练功，你不反对吧？”
呼冲能说什么呢？说反对不太合适，说不反对又不是真话，于是说：“我练功有什么好看的，一身臭汗。”
“一身臭汗有什么关系呀！我就是想看看你的功法是怎么练出来的？”苏宇婷说完又嘿嘿一笑，“这不保密吧？”
“这有什么保密的！只是我练功的时候就没法陪你聊天啦！”