<dtclass="tp"></dt><dtclass="rd"></dt>;;;;只能自己先练着了，再不济还可以顺着全魔都高分健身房名单挨个蹭体验课。
;;;;至于会不会被鄙视那不至于。
;;;;一身奢侈品衣服穿着，高档手表戴着，那些健身房销售可不是瞎子。
;;;;有钱人的事那叫蹭课吗？
;;;;那叫对课程不满意！
;;;;在心中做出了决定，夏宇当天晚上就找了家健身工作室体验了一波。
;;;;怎么说呢，不愧是专业人士。
;;;;这个叫汤米的教练教给他的几组基础动作都非常的实用。
;;;;而且比起在B站上看健身教学视频，这种面对面的授课模式更容易纠正你错误的姿势。
;;;;除此之外有问题也能立刻得到解答，夏宇就问了很多问题。
;;;;比如健身房这么多器械都怎么用，都锻炼身体的那些部位，减脂的话有哪些要注意的地方……
;;;;教练一一作出解答，夏宇听了之后也受益良多。
;;;;等到时间到了，师徒二人互道再见，结束了这次干货极多的体验课。
;;;;这家店夏宇大概是不会再来第二次了。
;;;;不过就算他和汤米教练的师徒情只有一天，他依然很感谢他。
;;;;希望后面他能多教几个富婆吧！
;;;;至于明天去哪家健身房，夏宇双手各拿一部手机，一边看着某众点评的排名，一边在微信里掷了一次骰子，然后就有了答案。
;;;;回到家夏宇又用哑铃巩固了今天学的几组动作。
;;;;一次次提举中夏宇有感觉到力量增长的感觉，这不是他的心理作用，十倍的增幅下原本不明显的变化也变得明显起来。
;;;;结束了加练，时间已经快十一点了。
;;;;因为明天还要早起，夏宇没有多耽搁，简单的冲了个澡就回房睡觉了。
;;;;这一夜他睡得格外的香，等到第二天醒来整个人都觉得神清气爽。
;;;;训练后乳酸堆积导致的肌肉酸痛夏宇一点感觉都没有，这应该是健身Buff中隐藏的恢复增益。
;;;;这倒是解除了夏宇的后顾之忧，让他以后能放心大胆的加大训练量，而不用担心身体吃不消。
;;;;早餐夏宇准备的很丰盛，健身圈流行这么一句话，三分靠练，七分靠吃。
;;;;其中吃又分为增肌餐和减脂餐，夏宇给自己制定的计划是七天中前面四天减脂，后三天增肌。
;;;;减脂在减掉脂肪的同时，势必也会减掉部分的肌肉，所以控制住体脂率之后还要再增肌。
;;;;为此昨天回来的路上他专门去生鲜超市屯了一整箱的鸡胸肉。
;;;;冷冻的会比生鲜在口味上差上很多，夏宇当然不会委屈自己。
;;;;今天中午的菜单就是橄榄油煎鸡胸肉，而且要连着吃好几天。
;;;;应该不会吃腻吧，毕竟在Buff卡的作用下他吃一顿顶普通人吃十顿的，那些常年健身的人才真的吃鸡胸肉吃到吐。
;;;;吃完了早饭夏宇看了半个小时的书才来到了三楼健身房。
;;;;空腹运动不健康，吃的一饱也不健康，吃过之后休息一会儿才最适合运动。
;;;;休息的时间用来读书做到了两不误，可谓是双赢。
;;;;依照惯例夏宇先由慢到快跑步30分钟，然后开始了无氧训练。
;;;;家庭健身房的器械不全是肯定的，但夏宇没想到在这里居然找到了一台卷腹机。
;;;;看来他的房东李老板也有一个拥有腹肌的梦想。