唐子筱与许璇儿几人虽然有些郁闷，但是不得不选择接受，毕竟陆源已经是她们认可的教练，她们不好唱反调，尤其是唐子筱，上午与陆源的pk她可是输了，按照两人事先约定，训练期间必须服从陆源的命令。
宁小雪算是战队几人中表现得最为平静的一个，陆源的特训虽然有些出人意料，但是她觉得陆源所说的很有道理，所以她依旧是坚定地支持陆源。
很快，陆源就继续说道：“接下来是我们今天第一个特训项目，这个项目说起来很简单，就是跑步，我对你们身体素质情况不清楚，所以第一次跑步的要求不高，三千米吧。”
“三千米!”
听到陆源要求跑步三千米，唐子筱与许璇儿、文静、丁子涵四人齐齐脸色一变，平时几人基本上不怎么运动，闲暇时间基本上都放在游戏上，平时跑个几百米都觉得是一件十分辛苦的事情，而陆源一开口就是三千米，她们可有些难以接受。
宁小雪面色也有些变化，虽然平时她偶尔会锻炼锻炼，但是基本上没怎么跑步，最多就是那种快步走，如果一下子跑三千步，她都不知道自己是否能够坚持下来。
陆源看着宁小雪与唐子筱几人，说道：“三千米，不多吧。”
唐子筱道：“大叔，你确定三千米不多吗？”
陆源道：“当然不多，待会儿我陪着你们一起跑，对了，这跑步可不仅仅是跑步，最后一个还将接受惩罚，具体什么惩罚等跑完步再说，不过我可以实现提醒一下你们，惩罚不轻。”
许璇儿很是无奈道:“还有惩罚呀！”
陆源道：“是的，所以你们都拿出力气努力奔跑吧。”
唐子筱道：“大叔，你是魔鬼吧！”
陆源笑了笑道：“我是魔鬼中的天使，好了，开始准备吧，先做点运动热身吧。”
随后，陆源倒也没有迟疑，教了战队几人几个热身的动作，算是先让几人简单地活动活动筋骨。
热身结束，陆源道：“好了，现在准备跑步吧。”
唐子筱与许璇儿几人虽然很不情愿，但是也没得颁发，只能按照陆源这位教练的要求准备跑步。
几人很快就开始跑了起来。
领跑的是宁小雪，她的速度并不快，她知道三千米对于战队几人而言绝对可以算是一个不小的挑战，想要完成这个挑战，一开始显然不宜速度太快，需要保持住体力慢慢跑，陆源并没有要求他们多少时间跑完，只是说最后一名将要接受惩罚。
唐子筱与许璇儿几人紧跟在宁小雪的身后，宁小雪的速度不快，她们倒是也可以跟上。
陆源也没有闲着，而是跟着宁小雪与唐子筱几人一起跑着，不过他特意控制速度，与战队几人一起。
在他眼中，宁小雪几人的速度实在有些慢，甚至称不上跑步，换不如他快步走的速度，不过他也知道宁小雪与唐子筱等人可不是部队的人，看她们的样子显然平时是缺乏锻炼，目前也只能这个样子，毕竟一口吃不成胖子，身体素质这方面以后可以慢慢进行强化，今天借着体能训练，也算是摸摸宁小雪等人的底子了。
五个美女与一个大叔的跑步组合在体育场上还是引起了不小的关注，甚至可以算是体育场场一道风景线。