马步双劈拳，弓步冲拳，蹬腿冲拳……
一路长拳重复的动作特别多，严格按照武术基本功的要求，双项协调发展。
除了开玩笑这样做，李冰洋现在把自己的练习重心已经放在了体能提升之上。课上时间他练习拳术，课外时间则努力提高体能。
长拳其他的不说，单是出拳动作就有十三个。出腿动作有四个。按照武协的体能测试标准，也就意味着李冰洋想要达到熟练的层次，要完成五十二个拳卧撑，十六个单腿蹲起。
李冰洋五步拳练到第六层组合拳，需要进行的功力测试，也只有二十四个拳卧撑，六个单腿蹲起。对功力的要求几乎上涨了一倍。
因此，李冰洋的正式会员证件上对他的一路长拳只给了熟练的评判，表明他正练反练到位。不过单招练习的体能还没有达标。
李冰洋很快演练了一路长拳，几个散打专业的学生有心捉弄他:“来来来，你不是想大战群雄吗？我们陪你！”
三个人说着就拥了上来，一路长拳的技法很多和五步拳是重合的，比如冲拳，弹踢，推掌等。真正不同的技法也就只有托掌，劈（砸)拳。
而这就意味着李冰洋练习单招，只需要把这些技法练通就行了。这就是为什么说功夫越高，学拳越快，理解越强的原因。
在这一个月里，李冰洋托掌，双砸拳已经就木桩练的很有劲道了，尤其是砸拳，他用起来特别带感。
看到几个人涌过来，李冰洋这时候一路长拳正好反练结束，其他人还以为他会来套路。没想到，他一个起身，猛的一进步，双拳直接砸了下来。
散打专业当头的学生被后面人挤着，根本没有办法后退，只能双手抱头一挡，就往前冲，一边冲嘴里一边喊着:“你个不要脸的，李冰洋你耍诈！”
李冰洋手上不停，身体一个左闪步，一脚蹬中其中一名同学，随后鞭腿，侧踹，这都是散打组合的常用动作。
北方武学，尤重用腿。自古就有手是两扇门，全凭腿打人的说法。
他嘴上也照乎道:“要不然怎么能无敌呢！”
“果然不要脸！”后面的人补充道。
几个人开了一会玩笑，便又投入了训练。段位考核就是这两天了，他们都很重视。
练武的人重名气，都想要大师宗师的称号，就如同电视剧中的说法，文无第一，武无第二。
而段位制，就是当今华国为武术习练者赋予的荣耀。能成为武术一段，说起来才算是真正被官方认可的武者，不然只能称作爱好者，或者业余人员。
筑风台以思避，构仙阁而入圆。段位制，就是当今朝廷为武者所建的房屋，既是保护，又是限制。
这不，李冰洋迎来了自己的第一次段位考试，散打一段测试。
“今天按照当今朝廷命令，以及体育局全民健身的精神指示，我们特邀了正州市散打协会高杰会长作为总裁判，嵩山武学院公合堂陈德寿，平原大学体育系秦毅军为段位评审员。”
“本次晋级赛针对于初段位人员，设置一段入段考核，以及一段晋升考核。”