这天下午，周无忧正在厨房中炖着一锅老参羊排。羊排取自一种矮羊的羊身，山参则是一株百年老参。这种矮羊肉口感鲜滑，却有一股浓浓的羊膻味，所以他选了一株百年老参，以山参的苦味来压制羊膻味。至于两样食材交济出来的燥热，则用莽山中出产的一种树叶来压制，这种树叶口感便如前世的薄荷，最是能够清火败毒。他这锅老参炖羊排，不仅味道鲜美无比，而且食后大补，对修炼十分有益。羊排还没炖好，香味却已在登临院中四散飘逸开了。
将一根木炭添加入灶中后，周无忧满意看着锅里浓浓翻滚的白汤，开始调制蘸料。正忙活着，忽听院外有人轻叩院门，便出来开门。
来人是一个挽着鬟髻的少女，周无忧在门派的食材仓库处也打过几次交道。少女名唤小环，是外门弟子，如今正服侍飘香院的十一师姐。
小环见周无忧开了门，冲他点点头算是打了个招呼，问道：“九师叔在么？”
周无忧道：“在屋里呢。”
小环便迈步进来，周无忧小心的跟在小环身后，倒好像小环才是这座登临院的人。小环到得正房外，清声禀告：“弟子小环，奉流苏师姐之命，来向师叔求取笔记。”
屋里九师叔道了声：“进来吧。”小环便挑帘而入。
周无忧在外等了片刻，小环打帘出来，向屋中躬身告退，手中捧着几页纸卷。她来到周无忧身边，忽然道：“幺五六，你在做什么吃食？”
周无忧忙答道：“老参炖羊排。”
小环使劲嗅了嗅，便进了厨房。
小环最是好吃。不单是她，整个飘香院中，上至流苏师姐，下到秘科分遣服侍的“甲四五”，都最是贪图口腹之欲，所以周无忧才能在门派中的食材仓库处见到这个丫头，虽说每次相见都恭敬的喊声师姐，却在暗地里叫这丫头为“吃货”。
“吃货”小环将锅盖揭开，顿时叫了声“好香！”眼神也明亮了几分。
周无忧笑道：“还没炖好，等炖好后给师姐送去尝尝。”
这“吃货”看了半天锅里的羊排，恋恋不舍出了厨房，告辞时再三询问着什么时候能够做好，直到周无忧答应一个时辰后便送过去，才转身走了。
等羊排炖好，周无忧盛了一碗，用碟子庄上些蘸料，合着一碗米饭用托盘端进了正堂。九师叔却坐在了正堂上，等着周无忧将一切安排好。周无忧又禀告了一声，说自己答应给飘香院送些羊排的事，九师叔点了点头，说了句：“你的手艺倒是不错。”
周无忧乍得夸奖，有些惊喜，讪讪的挠着头退了出来。他将炖好的羊排带汤盛了一盆，放入食盒内，另盛了一小碗蘸料，便给飘香院送了过去。