要论起周无忧的功夫，打东龙山下的田庄时起，他便随着庄中武师们刻苦习练，虽说放到武林中去，那是浑不顶半点事的，可即便如此，别看他年少，寻常几个壮汉是近不了他身的。当日在移山中随郭如龙和刘先生被锦衣卫和卫所军兵追捕，他也顶得住两三个军汉，还砍伤过一个。
后来在玉元观中随便宜师兄玉元老道习练武艺，算是正式踏入武林。他不仅开始接触道门玄元内功，在师兄的指点和喂招间，太极拳也打得小成气候。和阴秀士麻大的徒弟一战，乃是他的江湖首战，首战便旗开得胜。放到江湖中，赶不上二流，也算得三流了。
眼下周无忧督脉已通，手少阳三焦经、手太阳小肠经练成，内功已经有了相当火候。太极拳路施展起来，无论韧劲还是气机，都显出了大家风范，发力之际，甚至可一拳轰断腕口粗的小树！如今的周无忧可谓武功一日千里，再不复当年的愣头青。
此刻见屋内对方就三个人，心中大定，甚至隐隐有些期盼。
那三人在灯下看清了进来的是个少年，估摸着便是这老汉的子侄，都松了口气。
一个络腮胡子的溃兵赶到田老汉身前，一个大嘴巴子抽得田老汉一个趔趄，口中喝道：“老东西，真有种！一会儿吃饱了收拾你！”
田老汉嘴角渗着血，一时之间说不出话来，脸如死灰。
周无忧忙上前扶住田老汉：“田伯，大娘呢？”
田老汉歪着头示意了一下厨房，沮丧道：“你这后生，唉……”
周无忧一笑，扶着田老汉进了厨房，自己退出来，将门掩上，转身看向那三个衣裳残破的军汉，忽然一笑。
那三人哪里知道这少年是准备拿自己三个试手，都大刺刺的坐在桌前，冷眼看着周无忧，其中一个道：“好胆色。一会儿便留你个全尸罢。”
周无忧笑道：“哪一个先来？”
那络腮胡子大怒，几步上来，伸手就抓向周无忧衣领，满拟抓来打死再说。
周无忧此刻内功小成，眼色动作都快了几分，见着对方这一抓之下便露出好大一个破绽，当下左掌一引，将络腮胡子带得身形一晃，右掌随即缠上对方腋下，内劲吐处，便听“喀喇”一声脆响，那络腮胡子惨叫一声，臂骨当时便折了。
没等那络腮胡子惨叫声歇，周无忧顺势迈前一步，沉肩一挤，络腮胡子噔噔噔退出五步，撞倒在墙上，便如烂泥一般，顺着墙角出溜，七窍都流出血来，眼见是不行了。
这一招却是周无忧融合了太极推手随意而出的实战之法，一招便即克敌。只是他自己都没想到居然如此威力，一招之下，便将一个虎背熊腰的军汉打死，此刻兀自有些发怔。
剩余二人霍的起身，大惊之下，拔出腰刀，并肩子攻了上来。周无忧没有空手入白刃的功夫，顿时显得有些慌乱，好在身法步法灵活，围着屋中的大桌子来回闪避，有几次险些没有闪开，衣袖被割了道长长的口子，破布耷拉下来，显得异常狼狈。
围着桌子绕了几圈，周无忧终于静下心来，慢慢看清对方腰刀来势，只觉那刀便是胡乱砍将过来，浑没一点章法，心中也渐渐有了主意。趁其中一个一刀砍得过猛，周无忧上步前冲，挤入对方怀里，一招进步扳拦锤，直接印在胸口处。那军汉只觉一股大力托着自己向后飞去，云里雾里不知撞倒了多少地上摆放的物件，待身子终于停下来，忙要起身，忽觉又是一股大力击在胸前，顿时鲜血涌出，再次摔倒，终于爬不起来了。这却是周无忧将太极拳意中一浪接一浪，生生不息的劲道给打了出来。