刚开始，周无忧毫无头绪，任凭怎么凝神去想，都觉脐下空空荡荡，甚至有时候他感觉那里像一处渊深的黑暗，无边无涯，幽寂得令自己惊悸。
而后，不知何时，他开始渐渐习惯了那幽暗，不停引导呼吸，让气息在脐下丹田处游走，就那么突然的，有一股微热在那处出现，仿佛天生就在那里，自己做的只是揭开黑暗的面纱而已。
欣喜之下，他功课更勤了，凝想也从傍晚后的一个时辰，增加到两个时辰。他就像看着自己培育的青苗生根发芽茁壮成长一般，心中充满了喜悦。那处热流逐渐升温，变大、充实。然后，他凝想的时辰逐渐增加，一个月后的某一天从凝想中清醒过来，却已发现竟是到了午夜子时。
他越来越喜欢凝想时的这种感觉，就像身处无边的寂静中，在似想非想的坐忘里，紧守住一点心神，慢慢的培育和温养这股热流。而每次收了功课之后，精力充沛、神完气足。
“感觉多大？”玉元老道盯着周无忧的小腹问。
“呃……那么大。”周无忧在肚子上比划了一下大致的范围，拇指和食指一扣：“像个蚕豆。”
“算下来，才一个月。”玉元老道皱眉，掐了掐日子。
“恩，二十天前，突然就有了，然后感觉在慢慢生长。”周无忧有些兴奋。
“体内反应强么？我是说有没有难受或其他征兆？”玉元老道追问。
“很舒服。睡眠也很好。”
……一老一少继续着令人暧昧的对话而不自知……
玉元老道有些震惊。一个月便能练出气感，而且感觉如此强烈，实在是平生仅见。自己当年可是足足用了半年，才若有若无的感应到一丝。难道这个素来对自己没大没小的师弟竟是练武的奇才？想着，老道不由上了心思。
“师兄，如何才可以气劲伤人？”
“……师弟，不可心切。需待气劲游走经脉熟悉后，做到心感而气至，气至而劲发，劲中带气，气随意走。师兄我当年可是用了三年才到此地步。”玉元老道看似诫勉，实则炫耀。
“师兄练的是哪几条经络？”
“能练通一条，已是不易，哪里能练那么多条？所谓业精一而技精一，能精一技，江湖上便有一席之地了。师兄我主练的是手少阴心经，这也是本门无极柔掌应练之经脉。”
“师兄，那我该练哪条？”
“太极拳意，虽说阴阳相间，二意互动，但内蕴绝大劲道，究其根里，我意当以阳劲为主，故十二正经中，应修手少阳三焦经。”当下，玉元老道将十二正经一一讲给周无忧听。
手太阴经、手少阴经、手太阳经、手少阳经、手阳明经、手厥阴经、足太阴经、足少阴经、足太阳经、足少阳经、足阳明经、足厥阴经……一时间听得周无忧晕头转向。
“修经练脉可不能有一丝疏忽，轻则废体、重则丧命，你可要仔细。”玉元老道严肃起来。
“是，师兄。”周无忧也知道此刻马虎不得，打起精神，少有的恭敬起来。
足足讲解了两个多时辰，手把手指点了各处经络走向和穴道，周无忧囫囵吞枣，也不管理解不理解，强行记了个大概，要谈到精通周详，恐怕就是年深日久的功夫了。
“师兄，那个什么任督二脉，又是怎么回事？”听玉元老道讲解了那么久都没提到脉络，周无忧不禁想起了前世武侠。
“任督二脉分属八脉，其余六脉为冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉。十二正经为体、八脉为用。体用之道，不可不察。”
“体何意？用何意？”周无忧有些晕了。
“十二正经对应分属的穴位，这是固有而明里的，八脉几无穴道之分，不属腑脏，亦不分表里，循体内别道而行，故又称奇经。奇经八脉主协调沟通十二正经之用。若各正经为一军主将，则各脉为大军统帅，若一经为沟渠，则一脉为湖泊。功夫在经络间，而运用功夫之道则在脉络间，你可明白？”