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重生之前，程凡也是看过不少的穿越重生流小说的人物，其中也大有重生成非人的存在。
但别个穿越，无论是成蛇成虫也好，成鳄成熊也罢，基本都些有特别福利的人物，不是会古武，便是穿越前曾在路边小摊淘到过心法宝贝，最次的家伙也能自行领悟吸收日月精华的窍门。
简单来说，没有一个是正常人！
尽管多是被仇家杀死，重生为兽，但兽生过得可不寂寞，那是拳打天骄，脚踩土豪，可谓精彩至极，对这些重生者而言，锻炼得强大就跟吃饭喝茶一样简单。
然而，对程凡这等既不会武功，又没学过什么道术心法，更没淘到过宝贝的普通人（普通兽？），就如何将穿越重生后的怪兽之躯锻炼得强大，真是一个不小的难题。
思来想去，程凡将自己能记得的东西统统回想了一遍，着实没能想出自己获得过什么秘籍，学过什么古武。
唔，不对，在大学时倒是在体育课上学过几招自由搏击，但那东西，当年只是走个过场，期末求个及格，一周一节，从未认真学过，学的东西也早已还给了老师。
思前想后，程凡想了很久，终于想到了一个强身锻体、自己还有些印象的玩意儿，那即是——帝国推行的全国第八套广播体操。
说来，这玩意儿由不得他不记忆深刻，从小学开始，到高中结束，一直连续做了有七八年的广播体操，甚至在繁忙的高三时期，学校也强制性要求，必须做操。
不过，随大学几年过去，广播体操的不少动作早给他忘了，到了现在，程凡也仅记得些许。
但广播体操的本意是锻炼身体，将躯体各部都能锻炼到。
他结合自己的想法和残余的广播体操记忆，成功摸索出了一套怪兽界的小怪兽广播体操，虽然动作看起来有些逗比，但一个多月的锻炼下，他能感到一种身体健康（一直很健康）、吃嘛嘛香（一直很能吃）、茁壮成长（一直在长）的感觉（错觉？）。
当然，广播体操只是广播体操，不是什么神功秘籍、道术魔法，能让小怪兽瞬间变得超凡脱俗、金刚不坏。
他为了让自己变得有一份生存的实力，在每日做广播体操之余，更是在身体超强再生能力的基础之上，制定了锻炼计划。
每天清晨，他会在肚子的饥饿中醒来，先吃过一顿早餐，开始在海边跑步，在浅滩海水中利用水的阻力来回奔跑，一直跑到太阳完全升起。
有时候，天气不好，碰上刮风下雨，海水涨潮，他会在海边的高地上上下下跑步。
等跑完步，开始觅食，好好吃上一顿，做一次广播体操调节身体，这时已差不多到了下午，稍作休息，他便会开始锻炼简单的搏杀之术。
说是搏杀，其实他不会什么招式武技，只是用爪子戳树、用尾巴使劲抽打地面、用牙齿啃咬树皮，仅仅是如此简单的手段。
在最开始锻炼时，他每一天都是伤痕累累，双腿跑得发酸发胀，一条尾巴上的鳞片破碎流血，牙齿和指爪有时都被崩断。
他许多次想放弃，可等第二天醒来，除了肚子很饿很饿之外，身体又奇迹般恢复了原样。