众人开始跑步，而袁朗和齐桓则坐在越野车里，在前面引路。别人跑着，他们坐车，这就够让人不平衡的了，袁朗竟然还用车载喇叭不断的大喊：“快点快点，都跟上！”
人跑步的速度当然不能跟车比，齐桓开车的速度也不可能让所有人都跟不上。只是这家伙太阴损了，刚开始跑，就逼着众人不得不拿出最大速度，不然就会被甩掉。所有人都知道，长跑的时候气息很重要，要是一开始就全速，很容易让呼吸紊乱，后面就没法跑了。齐桓故意这么干，就是想让这些人出丑。
最让人恶心的是，袁朗还不断的冷嘲热讽，在喇叭里说道：“跟上跟上，都跟上！精英同志们，这才跑几圈儿啊？跟上！”
大家确实没跑几圈儿，可是这操场太大了，一圈儿就有八百米，全速跑下来，一般人都能跑昏了。也就是这些人个个体质极佳，不然非得送医院去几个。幸好王金龙之前一直坚持大运动量的训练，不然真坚持不住。
就这样，袁朗还不满意，在集合的时候看着众人的眼神满是嫌弃。而齐桓宣布的训练内容，也让人很是绝望。早中晚，十公里越野跑各一次；早晚，俯卧撑、引体向上、仰卧起坐、靠墙深蹲，各一百个；早晚，四百米越障、徒手攀岩，各一次。要求，所有项目负重，不得低于二十五公斤，必须在用餐时间前完成。
当初王金龙在钢七连的时候，给自己加的训练就够狠了，已经被称为训练狂人。可是和齐桓定下的训练量一比，简直就是过家家一样。连王金龙都惊呆了，何况是别人，一个个都没精打采的。就因为这个，袁朗就找茬儿给所有人都扣了一分，就更打击士气了。
连续几天下来，所有人都累坏了。转眼间到了休息日，吴哲、拓永刚、成才在前一天晚上，都兴奋的商量明天怎么过。在如此枯燥的训练中，休息日简直就是过年一样。这个说要睡他一天，那个说要出去好好玩玩儿。偏偏王金龙泼冷水道：“你们在做梦呢？就凭袁朗和齐桓的黑心肠，能让你们有个舒服的休息日？”
吴哲和拓永刚一听就脸色大变，齐声道：“不会吧？”
王金龙冷笑道：“不会？你们就等着吧，保证让你们惊喜。”
拓永刚怒了，将袜子一摔，说道：“还让不让人活了？我抗议，我严重抗议！”
王金龙淡淡的道：“在军队里讲民主，你脑袋进水了？你自己也曾说过，他们就是存心想让咱们难受。咱们怎么难受，他们就怎么来。现在，你还指望他们手下留情吗？”
成才呻吟道：“既然没的休息了，现在就抓紧时间睡觉吧，不然会更难受。”
大家都没了说话的兴致，都躺下了。他们也是累惨了，才刚躺下，就都传出了鼾声。
果然不出王金龙所料，半夜的时候，突然传来一阵尖利的哨响。王金龙他们早有准备，立即起身穿衣，然后跑下楼集合。和其他在睡梦中被猛然惊醒的人相比，他们四个是最快的。
集合完毕后，袁朗用贱兮兮的语气说道：“紧急集合是有原因的，我刚得到一个好消息，什么好消息呢？说明天啊，不，确切的说是今天，说今天是个