;;;;当血液又开始涌向四肢时，你可以选用以下的方法来平静心情：
;;;;（1）深呼吸，直至冷静下来。慢慢地、深深地吸气，让气充满整个肺部。
;;;;把一只手放在腹部，确保你的呼吸方法正确。
;;;;（2）自言自语。比如对自己说：“我正在冷静。”或者说：“一切都会过去的。”
;;;;（3）有些人采用水疗法。洗个热水盆浴，可能会让你的怒气和焦虑随浴液的泡沫一起消失。
;;;;（4）你也可以尝试美国心理学家唐纳·艾登的方法：想着不愉快的事，同时把你的指尖放在眉毛上方的额头上，大拇指按着太阳穴，深吸气。
;;;;据艾登说，这样做只要几分钟，血液就会重回大脑皮层，你就能更冷静地思考了。
;;;;许多人的神经系统就像父亲的手一样长了厚厚的老茧。
;;;;我们已经习惯于意识不到精力的消耗。
;;;;精力是微妙的，但也可以体会到明显的变化，比如听到好消息时，肾上腺素会激增，而听到坏消息时，会感到精疲力竭。我们通常不会留意精力细微地消耗，比如与一个消极的人相处、在桌上到处找一张纸等等。
;;;;的确，我们需要去除缓慢地浪费精力的东西，解脱出来以集中精力提高我们的情商。
;;;;父母的教育。
;;;;为人父母会教会你很多东西。
;;;;当孩子尖叫“为什么不给我买？我恨你！”时，你不能绝望，不能暴怒，你需要理解他并接受极怨恨的现实。
;;;;要知道，这是孩子所能给予你的最好的礼物，当然这种恨不要持续下去。
;;;;养育孩子是一个双赢的结局。
;;;;在养育孩子的过程中，孩子学会了如何与还不算成熟的年轻父母相处。
;;;;作为父母的我们，则在抑制我们的需求来满足孩子的需求的过程中磨平了棱角。
;;;;养育孩子会自动提高我们的情商，使我们成为更合格的父母。
;;;;如果你不愿意生养孩子，不妨试试为朋友看孩子，与孩子相处可以真正地提高我们的情商。
;;;;不过，如果可以选择的话，或许我们永远不会选择难以相处的人。
;;;;时不时尝试另一种完全不同的方式，你会拓宽视野，提高情商。
;;;;如果你总是聚会中热衷于做中心人物，这次改改吧，试着让那些平日毫不起眼的人出出风头。
;;;;如果你总是被动地等待别人和你搭讪，不妨主动上前向对方问个好。
;;;;1、列出经常消耗你精力的事情。
;;;;2、系统地分析一下名单，并分成两部分：
;;;;A、可以有所作为的。
;;;;B、不可改变的。
;;;;3、逐一解决A单中的问题。比如对我来说，把汽车钥匙挂在一个固定的钩子上，这样就不用到处找了。
;;;;4、再看一下B单中的问题，你是否有把握？有没有把其中一些移到A单加以解决的可能？
;;;;5、放弃B单中的问题。
;;;;6、找一个生活中鲜活的榜样。